簡単ストレッチ

現在進行形で進んでいるはずの減量ですが。
初期のころのお話をちょっと。


前回１ヶ月ちょっとで５キロの減量に成功と書きましたが、
最初始めたことは、
『毎朝、同じ時間に体重を量ること』と『簡単にできる運動』
以上の２つです。


はっきり言って、完全なる３日坊主のわたくしｗ
出来る事から無理なく始めてみようでスタートしました。
さて、簡単にできる運動とは？？

毎朝、朝風呂の私めのしたストレッチは、
１．壁に背を向け、肩幅ぐらい足を広げます。
２．壁に向かって両手をつける。
これを左右１回で１セットを約２０セット。

現在も上記ストレッチは継続中ですが、最初の頃ほどの
効果はない感じ・・・ウエストには若干の変化はありそうですが
計測してないもので(苦笑)


と、言うわけで今回はここまで！